中医 倍儿合适自我保健的

　　1、关元

　　穴位简介：又名丹田，是任脉之穴。

　　位置：在脐下3寸，是任脉和足三阴经交会穴

　　功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，固精，回阳固脱的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

　　保健灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。

　　关元穴为养生保健强壮要穴，长期施灸可以使人元气充足，延年益寿。

　　2、命门

　　穴位简介：一名精宫，督脉之穴

　　位置：在背后第二腰椎之下与脐相对。

　　功能：命门者，诸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞;其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故命门。

　　保健灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。

　　命门穴施人生命的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。